Relaksasi diri dengan 'Hypnosis'

Assalamualaikum, para pembaca sekalian, kali ini saya akan memberi sedikit tips bagi anda, yang (semoga) bermanfaat bagi anda terutama bagi pembaca yang mudah mengalami rasa stress, dengan metode 'Self Hypnotherapy'. Sebelum saya memberi tahu bagaimana cara untuk meredakan rasa stress, saya akan menjelaskan sedikit tentang "Apa itu 'Self Hypnotherapy'?"
Self Hypnotherapy (S.H) merupakan metode yang biasanya digunakan oleh psikiater, atau psikolog, untuk menangani pasien yang 'Gila', agar mereka rileks, sehingga dapat tenang saat di therapy. Tapi, sesuai dengan kemajuan jaman, ilmu S.H ini sering juga digunakan pleh para dokter, maupun pemateri dalam acara seminar, untuk membantu (Mensugesti) para audience agar materi yang di sampaikan dapat masuk kedalam alam bawah sadar mereka, sehingga dapat memunculkan aura Positif di diri mereka.
Jadi, sebenarnya tujuan S.H ini adalah membuat kita menjadi "Rileks", sehingga dapat menjalani aktivitas sehari hari dengan PEEK PERFORMS atau hasil maksimal. Karena, perlu kita ketahui, sistem keadaan kerja otak kita ada 2 macam, yaitu kondisi
Alpha, dan kondisi Normal.
Kondisi normal adalah, kondisi dimana saat kita ingin melakukan sesuatu, maka otak akan mem-Filter kegiatan tersebut, sebelum melakukan nya, contoh:
Saat kita ingin makan, dan di meja makan ada banyak makanan, kita memilih milih makanan yang menurut kita itu 'enak'.
Sedangkan, kondisi Alpha, adalah kondisi alam bawah sadar, atau kondisi dimana pikiran kita langsung menerima 'Sesuatu' dari luar, tanpa difilter terlebih dahulu, contoh:
Saat di TV, kita menyaksikan acara hypnotis, maka korban akan menuruti perkataan (Sugesti) dari pelaku, apapun itu.
Nah, bayangkanlah jika hal hal positif yang ada di dunia ini bisa kita biarkan masuk kedalam otak kondisi Alpha, tanpa perlu disaring terlebih dahulu, insya Allah kehidupan kita akan lebih baik dari sebelum nya.
Waduh, kebanyaan ya saya nerangin nya? haha, maaf. Langsung saja lah, berikut adalah cara untuk merelaksasikan diri dengan "Self Hypnosis":
-Saat waktu luang, (Usahakan pagi hari saat bangun tidur), luangkanlah waktu kira kira 15 menit.
-5 menit pertama, duduklah dengan telapak tangan ditaruh di paha, sambil memejamkan mata. Lalu tarik nafas kira kira 5 detik, hembuskan kira kira 10 detik. Lakukan hal ini sebanyak banyaknya, hingga detak jantung anda terasa pelan
-5 menit kemudian, dalam kondisi tetap memejamkan mata, katakanlah dalam hati, "Kaki ku rileks, paha ku rileks, tangan ku rileks", lakukan hal yang sama pada anggota tubuh anda yang ingin anda rileks kan.
-5 menit terakhir, bayangkan anda menonton TV, yang didalam nya adalah diri anda sendiri. Berikan visualisasi, pertajam warna nya, semakin anda membayangkan hal itu semakin nyata, semakin besar pula efek yang akan anda terima. Setelah itu, bayangkan anda (Yang didalam tv) melakukan aktivitas yang AKAN ANDA LAKUKAN PADA HARI ITU. Mulai dari pagi, hingga anda terlelap kembali. Di akhir kegiatan anda, sebelum membuka mata, berteriaklah dalam hati (Bagaimanapun caranya) "INI HARI TERBAIK DALAM HIDUP KU" sebanyak 3 kali, lalu bukalah mata anda..

Langkah pertama dan kedua adalah langkah untuk membuat anda rileks, jadi, sebenarnya tujuan utama S.H adalah membuat anda rileks. Untuk para penderita insomnia, salah besar jika anda sibuk mencari cara untuk tidur, yang perlu anda lakukan hanyalah kosongkan pikiran, dan RILEKS..
Langkah ketiga adalah, langkah untuk membuat Peek Perfomence anda keluar, dan menghindari diri dari sifat malas anda, sehingga, segala aktivitas yang anda lakukan insya Allah maksimal, dan itulah yang terbaik.
Semoga ilmu ini bermanfaat..Sekedar informasi saja, blog ini NO REPOST, sekali lagi, NO REPOST. Ini murni hasil Teks daris saya sendiri, dari beberapa sumber. (Bukan COPAST). Terimakasih, wassalamualaikum..